观山湖口腔科普｜早上起来吃饭你是先刷牙党还是先吃饭党？

我们的口腔菌群细菌种类大致有700余种，数量更是不计其数。而这些细菌们数量占优的都被称为正常菌群，与人类的关系很稳定；而数量不占优势的，可以在特定条件下显著增加，转化为有致病作用的增补菌群，来源于饮食中的细菌，仅可以短暂存在于口腔中的，被称为暂时菌群。

当口腔菌群与口腔器官和平共处时，它们不仅不会带来疾病，还能作为防御各种病原体入侵的天然物屏障。

如果菌群失调，很多口腔疾病就会找上门了。因此，刷牙就显得尤为重要。

有人会说，电视剧里，很多都是早上起床就吃饭，并没有刷牙的场景，所以，是先刷牙还是先吃饭呢？

先刷牙党

牙菌斑相当于口腔内的“细菌社区”，聚集了各种细菌和食物残渣。这些细菌繁殖能力很强，夜间入睡后，唾液分泌量减少，口腔自洁能力下降，细菌在口腔内大量繁殖，会形成牙菌斑附着在牙齿表面。

同时，细菌还会分解口腔中的食物残渣，释放出挥发性硫化物，利用食物代谢产生酸，导致蛀牙。夜间入睡后唾液分泌减少，没有足够的唾液冲刷，早上起来时口气也会相对较重。

先刷牙可以消除附在牙齿表面的细菌，在牙齿表面形成保护层，减少酸性食物的侵蚀，减弱口腔气味；同时，使用含氟牙膏还会在牙齿上附着氟层，帮助牙齿抵抗酸性物质侵蚀。

先吃饭党

我们的牙齿通常会在进食20分钟左右再次形成新的牙菌斑。在饭后，口腔中就会留下大量的食物残渣，容易在口腔内腐化产酸，导致口臭和各种口腔疾病。先吃饭的话，可以立即刷牙，将食物残渣立即清除，避免食物残渣在口腔内发酵和牙菌斑的堆积，做到刷牙效率最大化。

其实，无论是先刷牙，还是先吃饭，都有各自的优缺点，只要认真注重自己的口腔问题，让口腔保持一个干净卫生的环境，无论是先刷牙还是先吃饭，都是可以的。

我们尊重原创，本文的主要目的在于分享信息。图片及文字来源于网络，版权归原作者所有。如有侵犯您的权益请及时告知我们，我们将在24小时内删除。