观山湖口腔科普｜磨牙原因揭秘
你是否发现自己会不自觉磨牙？这是一种常见但不容忽略的口腔问题。
有的人在睡梦中因精神紧张、压力过大而磨牙，有的人可能因为习惯性咬合。此外，咬合不良、睡眠呼暂停综合征等都可能是导致磨牙的原因。对于那些长期面临情绪压力的人来说，磨牙更是家常便饭。
什么是磨牙？
磨牙又被称为磨牙症，是指在非生理功能状态下咀嚼肌产生不自觉的收缩导致上下牙产生的磨动和紧咬，通常多存在于儿童，尤其是在儿童6-13岁换牙期，为了适应上下牙的磨合，容易出现磨牙现象。
不同的磨牙通常分为三种
1.磨牙型：常常在夜间入睡后磨牙，又被称为夜磨牙；
2.紧咬型：常常在白天注意力集中时不自觉紧咬，但没有上下牙磨动现象；
3.混合型：夜磨牙与紧咬牙现象均有。
成年人为何会出现磨牙现象？
精神心理因素
当焦虑、紧张等情绪无法发泄时，这种不良情绪就会被隐藏在潜意识里，然后通过各种方式发泄出来，磨牙便是其中一种。
外来刺激因素
饮酒、吸烟、咖啡因摄入过多会在一定程度上加重磨牙现象。
牙齿咬合因素
牙齿缺失、牙齿过长、习惯单侧咀嚼、牙齿不齐等情况，晚上睡觉时会下意识通过磨牙获得咬合关系。
睡眠障碍因素
合并睡眠障碍，尤其是阻塞性睡眠呼吸暂停综合症（又称：鼾症）和异态睡眠，磨牙症的风险会明显增加。
遗传因素
父母长辈患磨牙症，孩子患磨牙症的几率会增加，虽说不是百分百遗传，但具有遗传倾向。
磨牙的危害
对牙体组织有磨损
磨牙会让上下牙齿直接接触，如果时间长加上力量大，会造成牙釉质磨损，出现牙齿敏感等现象。
对牙齿周围组织有破坏
磨牙会引起齿龈炎和牙周炎，导致牙齿过早的脱落。
对颞下颌关节有影响
由于长期磨牙，不仅对颌关节有影响，严重时还会使关节骨质受损。
引起面部和头部疼痛
大多数磨牙患者醒来后会感到下颌疲劳或头疼。疼痛也会发生在咀嚼、咬合、打哈欠或说话的时候。
如何改善磨牙？
1.学会自我放松
在睡前学会自我放松，可以听听歌、看看剧，在晚饭后避免喝茶、喝咖啡等饮品。
2.按揉咬肌
睡前按揉咬肌能够达到一定的改善效果。
3.调整牙齿咬合
如果是因为牙列不均、牙列拥挤或是深覆合导致的咬合关系紊乱所引发的磨牙现象，可以采取正畸调节牙齿咬合，让牙齿贴合，从而改善磨牙现象。
4.磨牙颌垫
磨牙颌垫在睡前戴上，可以防止牙齿的磨损。
磨牙虽常见，但危害不容小觑。除了造成牙齿磨损、对颞下颌关节有影响之外，还会给日常生活带来不适。因此，保持良好的口腔卫生和有效的应对方法很重要。
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